우리들의 마음 상담코칭센터

PREPARE ENRICH

서로 사랑하는 법을 성실히 배우십시오

완벽한 관계는 없지만 함께 성장하는 관계는 가능합니다.

사랑하는 법을 성실히 배우고 오랫동안 연마해야 합니다.

우리는 순간이 아니라 영원히 사랑하며 살아야하기 때문이죠.

- 도스토예프스키 '카라마조프의 형제들' 중에서 -

삶의 단계마다 상담이 필요합니다

마음의 어려움은 나이를 불문하고 찾아옵니다.

세상에 태어나자마자 시작되는 관계의 시작은 인간에게 기본적으로 주어지는 것입니다.

그리고 그 관계를 통해 인지와 정서 사회적 기술을 알아가게 됩니다.

영아기부터 노년기까지 가족이 형성됨과 동시에 개인과 가족의 발달이 시작됩니다.

신혼기간을 거쳐 출산을 통해 자녀를 양육하고 사춘기 자녀를 성장시키면서 노년을 준비하는

삶의 단계마다 스트레스에 노출됩니다. 이러한 과정을 보다 건강하고 긍정적인 순환관계로 발전시키는 방법을 알아보세요.

개인 심리상담
부부 상담
부부관계 대화법
괜찮은 부모되기
PREPAIR ENRICH

당신의 마음, 그럴만한 이유가 있습니다.

토닥토닥 내 마음, 개인 심리상담

💬 자기이해 및 정체감 상담

여러분은 누구입니까? 어떤 선택을 반복하고 있습니까?

삶은 되풀이 되지만 방향이 잘 보이지 않고 목적을 잃어버린것 같을 때

사람들과 어울리지만 마음이 외롭고 허무할 때, 나를 더 깊이 이해하는 절대 시간, 절대 공간이 필요합니다.

내가 가진 감정의 감정, 생각, 행동의 이유를 가만히 들여다보며 지금의 나를 판단없이 마주하고 수용하는 과정입니다.

과거의 경험이 현재의 선택에 어떤 영향을 주고 있는지 내가 진정 중요하게 여기는 가치는 무엇이지

나는 과연 어떤 삶을 사고 싶은지 진짜 '나'와 만나기 위해 함께 동행합니다.

💬 우울 및 불안 상담

괜찮지 않아도 괜찮습니다. 우리들의 마음은 그 마음을 마주하는 것에서부터 시작합니다.

우울은 단지 슬픔이나 기분저하만을 의미하지 않습니다. 무기력하고 무의미하고 아무 이유없이 눈물이 납니다.

숨 쉬는 것조차 괴로워지는 마음이 보내는 신호입니다. 우울한 마음은 어디서부터 온 것일까요.

우울한 마음이 왜 찾아왔는지..무엇을 말하고자 하는지 조용히 귀 기울이고 머물러 주는 상담입니다.

💬 스트레스 및 번아웃 상담

열심히 살아온 만큼내 마음과 몸이 고갈된 듯한 감정을 느낄 때가 있습니다. 해야 할 일은 쌓여 있는데 몸도 마음도 더 이상 움직이지 않을 때…

그것이 바로 스트레스와 번아웃의 신호일 수 있습니다. 상담은 단지 스트레스를 해소하는 방법을 배우는 것에 그치지 않습니다.

지금 이 괴로움이 어디서부터 시작되었는지 나는 무엇을 억누르고 참고 살아왔는지 나의 속도와 마음의 소리에 귀 기울이는 과정입니다.

💬 대인관계 및 의사소통 상담.

가족, 친구, 직장 동료, 연인…사람과의 관계는 삶을 지탱하는 큰 축이지만 반복되는 오해, 상처, 불안감 속에서

우리는 때로 관계를 피하거나, 자신을 잃어버리기도 합니다.

대인관계 상담은 누군가와 잘 지내기 위한 기술을 배우는 것만이 아니라 내가 누구인지, 내 감정은 무엇을 말하고 있는지를 알아가며

관계 속에서 나를 지키고 건강하게 소통할 수 있도록 도와주는 시간입니다.

나를 지키면서도 타인과 연결되는 법, 상처받지 않기 위해 벽을 쌓는 것이 아니라 건강한 경계를 세우고 따뜻한 거리를 유지하는 방법을 함께 배워갑니다.

우리는 매일 수많은 말을 주고받지만 정작 가장 가까운 사람과는 마음이 어긋나는 소통으로 힘들어지곤 합니다.

의사소통 상담은 ‘어떻게 말하느냐’보다 ‘어떻게 연결되느냐’에 초점을 둡니다.

내 감정을 분명하게 전달하고 상대의 이야기를 온전히 듣는 연습을 통해 단절된 마음을 다시 연결하는 대화법을 함께 배워갑니다.

대화는 기술이기도 하지만 결국 마음을 나누는 일입니다. 조심스럽게, 그러나 진심으로 나를 표현할 수 있을 때 관계는 조금씩 따뜻해집니다.

💬 자기조절 및 감정코칭

우리는 모두 감정을 느끼며 살아갑니다. 하지만 때로는 그 감정이 너무 크거나 낯설어 스스로도 감당하기 어려울 때가 있습니다.

자기조절 & 감정코칭 상담은 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라 내 감정을 정확히 알아차리고 건강하게 표현하는 방법을 배우는 과정입니다.

나의 감정에 이름을 붙이고 그 감정이 나에게 말하고자 하는 바를 이해할 수 있다면 우리는 감정에 휘둘리는 사람이 아니라

감정을 조절할 수 있는 사람으로 성장할 수 있습니다.

💬 삶의 전환기 및 진로 상담

갑자기 지금까지의 삶이 낯설게 느껴지고 앞으로 나아갈 방향이 흐릿하게만 보일 때가 있습니다.

진학, 취업, 결혼, 육아, 퇴사, 이혼, 은퇴, 자녀 독립, 상실…삶의 전환기는 누구에게나 찾아오며

그 순간 우리는 흔들리고, 멈춰 서고, 때로는 길을 잃기도 합니다.

삶의 전환기 상담은 그 혼란과 두려움을 억누르기보다 있는 그대로 마주하고 차분히 풀어가는 시간입니다.

내면의 목소리에 귀 기울이며 새로운 방향을 스스로 발견할 수 있도록 함께 합니다.

진로는 단순한 직업 선택이 아니라 내 삶의 방향을 정하고 나답게 살아가려는 여정입니다.

진로에 대한 고민은 어느 한 시점에만 찾아오지 않습니다.

청소년기, 청년기, 중년기, 심지어 은퇴 후에도우리는 끊임없이 새로운 시작 앞에 서게 됩니다.

진로상담은 ‘무엇을 해야 할지’보다 ‘나는 어떤 사람이고, 어떤 삶을 살고 싶은 사람인가’에 초점을 둡니다.

불안과 혼란 속에서도 스스로의 목소리를 듣고 자신에게 맞는 길을 선택할 수 있도록 함께 고민합니다.

💬 자존감 및 자기수용 상담

자존감은 나를 있는 그대로 바라보는 힘이며 자기수용은 그런 나를 품어주는 마음의 자세입니다.

하지만 우리는 종종 타인의 기준과 비교 속에서 자신을 깎아내리고 스스로를 미워하게 됩니다.

자존감 회복과 자기수용 상담은 ‘더 나은 내가 되기 위해’ 애쓰는 것이 아니라 지금의 나도 괜찮다는 믿음을 되찾는 과정입니다.

조금 부족해도 실수해도 그럼에도 불구하고 ‘나’이기에 소중하다는 사실을 알아가는 과정입니다.

💬 트라우마 및 상실 상담

트라우마는 시간이 지나면 사라지는 것이 아니라 이해받고 안전하게 다뤄질 때 비로소 치유의 길이 열립니다.

트라우마 상담은 그 상처를 억지로 꺼내는 것이 아니라 내 마음의 속도에 맞춰 조심스럽게 따뜻하게 다가가는 과정입니다.

지금 이 순간도 불안과 경계 속에 살아가고 있다면 그 마음을 혼자 감당하지 않아도 됩니다.

'우리들의 마음'이 내면의 고통을 함께 견디고 조금씩 회복의 실마리를 찾아갈 수 있도록 곁에 있겠습니다.

💬 감정코칭 기반 상담

우리는 누구나 감정을 느끼고 때로는 그 감정에 휘둘리기도 합니다.

기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 이 모든 감정은 나를 알려주는 소중한 신호입니다.

감정코칭 기반 상담은 감정을 억누르거나 참는 것이 아니라 그 감정을 있는 그대로 알아차리고 따뜻하게 다루는 법을 함께 배워가는 시간입니다.

마음을 들여다보고 나의 감정에 귀 기울이며 내 아이, 배우자, 나 자신과 더 건강한 관계를 맺을 수 있도록 돕습니다.

💬 애도 & 펫로스(Pet Loss) 상담

사랑하는 사람을 잃는 경험은 누구에게나 깊은 슬픔과 상실을 남깁니다.

애도 상담은 상실의 고통 속에서 감정을 안전하게 표현하고 그리움을 건강하게 품으며 삶의 균형을 다시 찾아갈 수 있도록 도와줍니다.

사람뿐 아니라 반려동물과의 이별도 삶의 의미를 흔드는 아픔이 될 수 있습니다.

펫로스 상담은 반려동물을 가족처럼 여긴 이들의 마음을 진심으로 이해하고 외로움과 죄책감을 나누는 따뜻한 공간을 제공합니다.

💬 그림책 독서치료

그림책은 아이들만을 위한 것이 아닙니다.

짧은 이야기 속에는 우리가 미처 말로 하지 못한 감정과 어릴 적 상처받은 내면아이의 이야기가 담겨 있습니다.

그림책 독서치료는그림책을 함께 읽고 떠오르는 생각과 감정을 자유롭게 나누는 상담입니다.

이야기를 통해 나의 마음을 비추어보고,잊고 지냈던 ‘진짜 내 마음’과 다시 연결되는 경험을 하게 됩니다.

혼자서는 잘 들리지 않던 내면의 목소리가이야기 속 주인공을 통해 조심스럽게 말을 걸어옵니다.

그 속에서 우리는 위로를 얻고, 자기 이해와 회복의 실마리를 찾아갑니다.

Prevention-oriented approaches

친밀한 결혼을 위한 커플 예방접종

" 과학으로 진단하는 혼전 필수 검사 "

사랑으로만 결혼 생활이 가능할까요?

연애와 결혼생활이 같을 수는 없습니다.

신혼기는 성장 배경이 서로 다른 두 사람이 만나 공동체를 이루어 가는 과정으로

두 사람의 조정과 협력이 가장 요구되는 시기인 동시에

결혼의 만족도와 기대가 높은 만큼 갈등이 생길 가능성도 매우 높습니다.

결혼을 준비하면서 시작되는 의견차이, 성격차이, 양쪽 집안의 환경, 결혼에 대한 두려움

그리고 갑작스럽게 발생하는 다양한 상황이 뛰따르기 마련이죠.

부부상담과 부부교육은 가족생활주기 초기에 이루어질 수록

부부갈등 예방효과가 크고 효율적이라는 학자들의 공통된 의견이 있습니다.

과학적 기반으로 이루어지는 예비부부 & 연애커플 을 위한 코칭상담을 통해

파트너와 나의 결혼 생활을 예측하고 갈등을 미연에 예방하세요.

커플의 강점과 성장이 필요한 영역을 과학적으로 확인하고 스트레스를 관리하며

두 사람의 의사소통을 증진시키는 체계적인 계획을 수립합니다.

부부간의 차이를 이해하고 실제적으로 해결할 수 있는 기술과

효율적인 의사소통을 통해 결혼 생활을 잘 유지하고

정서적으로 안정감있게 문제를 다룰 수 있는 교육을 함께 진행합니다.

예비 부모가 되기 위한 아름다운 준비

출산 전후 필수 부부코칭

임신은 가족의 생애주기 중 가장 중요한 단계입니다. 새로운 가족이 생기기 때문이죠!

부부는 임신을 하게 되면 기쁨과 두려움이라는 양가감정에 휩싸입니다.

내가 과연 엄마, 아빠가 될 수 있을까

아기를 키우려면 재정이 얼마가 더 필요할까

아기는 더 없이 반갑지만 임신으로 인해 점점 불어나는 몸과 신체의 변화는

여성에게 반갑지만은 않은 과정입니다.

" 산전 산후 우울증을 예방하자 "

임신 우울증과 산후 우울증의 예방,

이것은 이 단계의 가장 핵심적인 목표이기도 합니다.

출산 전 부부 의사소통 방법을 개선하고 싶은 부부

아기를 만나기 전 나 자신에 대해 깊이 알아보고 싶으신 분

출산 후에 부부의 친밀감을 더욱 돈독히 하고 싶은 커플

체계적인 프레임 워크를 통해 육아기 부부관계의 현재 상태를 확인하고

보다 친밀한 부부가 되기 위한 방법을 알아보세요!

자녀 사춘기 이전에 시작하세요

사춘기 자녀가 바라보는 부부 건강성

지금 가족안에 사춘기 자녀가 있으신가요?

자녀들은 성장하면서 부모의 언어, 말 습관을 듣고 보면서 성장합니다.

자녀의 또래관계, 사회성의 형성, 학교 적응

이 모든 것이 가족의 생활과 밀접한 관련이 있죠.

자녀가 문제를 보여 찾아오지만

결국, 문제의 근본 원인은 부모와 가족안에서 발견되는 경우가 많습니다.

부부관계를 점검하는 것은

부부뿐만 아니라 자녀와 가족을 위해서도

시간을 투자하는 유익한 방법입니다.

자녀들이 사춘기에 접어들기 전에 부부관계를 개선하는 것은

가족의 생애주기 단계에서 중요한 부분을 차지합니다.

우리의 삶에는 눈에 보이지 않는 것이 훨씬 더 중요하고 소중한 경우가 많죠.

보이는 것보다 보이지 않는 것을 볼 줄 아는 지혜, 우리 모두에게 필요합니다.

" 돈 얘기만 나오면 싸워요 "

부부 재정관리 상담

부부의 돈 문제는 단순한 ‘경제적인 문제’가 아닙니다.

그 안에는 서로 다른 가치관, 불안감, 신뢰 그리고 소통 방식의 차이가 깊이 얽혀 있습니다.

부부 재정관리 상담은

누가 맞고 틀리냐를 따지기보다 각자의 돈에 대한 태도를 이해하고

함께 조율해가는 대화법과 실질적인 방법을 배우는 시간입니다.

돈은 갈등의 원인이 아니라 서로를 더 잘 이해하고 협력하는

하나의 훌륭한 매개체가 될 수 있습니다.

돈 문제로 자주 갈등하거나 회피하는 부부

가계 지출, 자산 관리 등 의견차이가 큰 부부

소비, 저축, 대출에 대한 우선순위가 달라 불안한 가족

돈과 재정에 대한 각자의 가치관과 성향을 이해하는 시간이 필요하며

가계 재정의 흐름과 부부의 공동 목표를 설정할 필요가 있는 경우

'우리들의 돈'으로 함께 미래를 건강하게 계획하고 협력하고자 하는 가족

재정워크숍이 필요한 신혼부부

육아기 가계관리 재무코칭

예산 설계하는 방법, 가치카드 등을 활용한 부부상담

이제, 시작하세요!

결혼 주기별 안내

부부관계 대화법

🧡 신혼기 부부 – “서로를 알아가는 대화”

결혼은 사랑의 완성이 아니라 서로를 깊이 알아가는 시작점입니다.

서로 다른 삶의 방식, 기대, 감정을 나누는 법을 배워야작은 오해가 쌓이지 않고 안정된 신뢰를 만들어갈 수 있습니다.

💛 자녀 양육기 부부 – “함께 부모가 되는 대화”

육아는 기쁨이지만, 동시에 부부의 갈등을 불러오기 쉬운 시기입니다.

양육방식, 역할 분담, 서로의 피로와 감정…부모로서의 대화뿐 아니라, 부부로서의 대화가 따로 필요합니다.

💚 중년기 부부 – “멀어진 마음을 다시 잇는 대화”

자녀가 자라며 대화의 이유가 줄고 각자의 생활에 익숙해지며 정서적 거리감이 생기기 쉬운 시기입니다.

이 시기엔 새롭게 대화하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

💙 노년기 부부 – “함께 늙어가는 따뜻한 대화”

오랜 시간 함께한 사이일수록 ‘말하지 않아도 알 거라’ 생각하지만 여전히 서로를 위로하고 이해할 수 있는 말이 필요합니다.

이 시기의 대화는 삶의 의미, 건강, 미래계획을 나누는 연결의 통로입니다.

🌱 Gottman 부부치료 대화법

‘비난–방어–경멸–회피’의 네 가지 독을 피하는 건강한 대화법
‘감정은행 계좌 이론’을 통해 작은 배려와 표현을 쌓아가는 방법

🌿 비폭력대화(NVC, Marshall Rosenberg)

관찰, 느낌, 욕구, 요청의 4단계를 통해 진심을 상처 없이 전달하는 기술
상대방의 입장을 들어주며 ‘나도, 당신도 존중하는’ 소통 연습

🌼 정서중심치료(EFT)

감정에 접근하고, 안전한 애착을 다시 형성하도록 돕는 대화 기반
감정 아래 숨어 있는 욕구(예: 외로움, 인정받고 싶은 마음)를 연결해줌

당신의 마음, 그럴만한 이유가 있습니다.

괜찮은 부모되기

준비 중입니다.

PREPARE ENRICH CV

세계 1위 내담자 맞춤형 커플 관계 검사

1977년 미네소타 주립대에서 David Olson과 동료들이 시작한 최초의 부부관계 검사로

결혼만족도에 대한 10개 핵심영역이 있으며 한국인을 대상으로 타당성이 입증되었습니다.

40년간 약 250만쌍의 커플 이상이 이 검사를 받았으며 13개국 언어로 지원됩니다.

검사를 통해 결혼 전과 후의 문제를 알 수 있고

관계의 핵심영역에 대한 피드백과 훈련이 가능합니다.

결혼과 가족의 개념과 원리를 통합한 치료적 체계 이론에 기초하고 있으며

커플과 가족 강화 모델에 근거를 두고 예방적 차원에서 접근합니다.

커플검사와 피드백 & 관계기술을 교육하는 두 가지 요소로 이루어져 있으며

높은 신뢰도와 타당도, 여러 인종 그룹에 의해 검증된 프로그램입니다.

PREPARE ENRICH 만의 체계적인 프레임 워크를 갖고 있습니다.

온라인 검사를 통해 개인적이고 비밀스러운 관계를 인터넷이 있는 곳이면 어디든 손쉽게 확인이 가능합니다.

각 커플의 상황에 맞는 질문이 주어지며 커플 관계를 심층적으로 탐색합니다.

결과에 대한 해석을 상담받으실 수 있고 이를 바탕으로 대화를 나누게 됩니다.

자신들의 강점과 문제 영역들을 발견하고 관계의 기술을 배우는 것

그것을 미래에 적용할 수 있도록 코칭합니다.

신앙인들을 위한 버전이 마련되어 있고 검사와 상담과정의 조절이 가능합니다.

이제 온라인으로 편안하게 상담 받으세요.

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